完全人格，首在体育。为深入贯彻落实习近平总书记关于建设体育强国的重要论述，切实提升研究生身心健康水平，研究生“1000+”领航培养计划常态化体育活动——“健康运动坊”再上新！本期特推出爵士舞基础体验课，让燕园学子在动感律动中释放活力，在肢体表达中塑造自信，以多元运动形式助力研究生身心全面发展。

3月7日下午，“健康运动坊”爵士舞体验课在邱德拔体育馆146大操厅开展。40名同学齐聚一堂，在专业教练的带领下解锁爵士舞新技能，感受潮流运动的独特魅力，于节奏与舞步中度过了一段活力满满的时光。

活动伊始，教练为大家介绍了爵士舞的起源与发展，从非洲裔美国人社区的文化根源，到融合芭蕾、现代舞、摇摆舞的多元风格，让大家对这一充满创造力的舞蹈形式有了基础认知。同时，教练详细讲解了本次体验课的活动流程与运动注意事项，提醒大家在运动中做好防护，尽情享受舞蹈的乐趣，简单的讲解快速拉近了大家与爵士舞的距离。

教练为同学们讲解爵士舞文化

正式教学前，教练带领全体同学开展了全身热身活动。从颈部、肩部的舒缓拉伸，到腰腹、四肢的关节活动，再到简单的步伐律动，每一个动作都针对性地唤醒身体肌肉，为后续的舞蹈学习做好准备。同学们跟随着教练的节奏认真练习，在轻松的氛围中完成身体的“预热”，有效避免了运动损伤的发生。

同学们在教练的指导下进行热身训练

热身结束后，爵士舞基础教学环节正式开始。教练从爵士舞最核心的基本步伐、身体隔离技巧入手，耐心讲解每一个动作的发力点与动作要领。掌握基础技巧后，教练带领大家学习简单的爵士舞成品舞片段。教练将舞蹈动作逐帧分解，结合音乐节奏细致讲解，同学们分组练习、彼此交流，在一遍遍的跟练中熟悉动作衔接。随着音乐响起，大家跟随节奏舞动身体，从单个动作到连贯片段，当流畅的舞步配合动感的音乐呈现时，每位同学都收获了满满的舞蹈成就感。

体验课的最后，迎来了成果展示与交流环节。同学们以小组为单位，依次展示本次学习的爵士舞成品片段，每一组的表演都活力满满、各具特色。教练对大家的表现进行了细致点评，肯定了同学们的学习成果，也针对细节动作给出了改进建议。

同学们分组进行成果展示

本次“健康运动坊”爵士舞体验课，让同学们在动感的舞步中舒展身体、释放压力，不仅解锁了爵士舞这项新技能，更在互动交流中结识了不同院系的伙伴。参与活动的同学们表示，本次体验课内容充实、节奏轻松，专业的教学让新手也能快速融入，在舞蹈中感受到了运动的快乐与团队的温暖。

活动合照