3月30日，由北京大学工会、教职工瑜伽协会和北京大学妇女儿童体育研究中心共同主办，光华管理、图书馆协办的健康大讲堂在光华管理1号楼101室举行。北京大学医院主任医师周广华围绕“更年期的免疫、运动与康复”的主题作讲座。北京大学体育教研部教授、北京大学妇女儿童体育研究中心主任亓昕主持活动，校工会副主席张小萌致辞。活动吸引130余名教职工参加。

本次讲座聚焦女性教职工健康需求，围绕更年期常见身心变化及科学应对方式展开系统讲解，是北京大学工会推进健康校园建设、提升教职工健康意识的具体举措，也是教职工瑜伽协会“三月女性月”主题活动的重要内容。

讲座开始前，亓昕介绍了北京大学教职工瑜伽协会“三月女性月”主题活动的整体安排。她表示，协会将持续推动日常课程练习与健康知识传播相结合，为教职工提供更具针对性和温度的支持。她介绍，“三八”国际妇女节当天，协会课程已围绕更年期女性特点设计相关练习内容。此次专题讲座则进一步从理论层面深化活动主题，使主题活动由实践延伸到认知、由节日关怀拓展为持续关注。

张小萌表示，工会始终高度重视教职工特别是女教职工的身心健康。此次专题讲座是回应教职工健康需求、推进健康校园建设的务实举措。今后，工会将继续支持相关活动开展，不断丰富健康服务内容，提升服务温度与实效。

周广华作讲座

周广华结合临床经验，围绕更年期的基本特征、常见症状及健康风险进行系统讲解。她指出，更年期是女性由生育期向老年期过渡的重要阶段，除月经变化外，还可能伴随潮热、盗汗、睡眠障碍、情绪波动以及骨量流失、代谢异常等问题，其背后与免疫调节、炎症反应和神经内分泌变化密切相关。围绕“更年期的免疫变化”这一主题，她分析了雌激素波动与免疫稳态之间的关系，提醒大家科学认识更年期，在出现明显不适时及时就医。

围绕运动与康复，周广华重点介绍了有氧运动、抗阻训练、柔韧拉伸和平衡练习等方式，指出规律运动有助于改善骨骼肌肉状态和代谢水平，缓解潮热、焦虑、失眠、乏力等不适。结合日常生活实际，她介绍了快走、骑车、瑜伽、太极、八段锦等适宜方式，并就睡前舒缓练习和日常健康管理提出建议。

互动环节中，现场老师围绕睡眠、饮食、运动强度把握及症状识别等问题踊跃提问，周广华逐一回应，建议大家以平和、理性的心态认识更年期，保持规律作息、科学饮食和适度运动，更好实现身心平衡。

此次活动将专题讲授、运动指导与健康提倡相结合，回应了女性教职工的现实关切。今后，教职工瑜伽协会将继续立足实际需求，持续做好教职工身心健康服务工作。