生活中的坏习惯经常给眼睛带来额外的负担，现在就开始改掉你的坏习惯，调整生活为你的眼睛减轻包袱。

一、最有效的护眼妙方 ——睡眠充足

觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下，即使是短短的一、二分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息的机会，保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛的完成一整天的工作。

二、看书或看电视一定要保持适当距离

看电视时必须与电视机保持一米以上的距离。看书时则要保持40厘米以上的距离，距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，持久处在紧张状态，就会造成近视。

三、用清水冲洗眼睛，会降低眼睛的湿润度

千万不要用冷水清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。

四、要配戴度数合适的眼镜

矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。

五、昏暗的灯光，干燥的环境加重眼睛的负担

在昏暗的屋子里看东西会加重眼睛的负担，造成疲劳，干燥的环境加剧了眼睛的水分蒸发。使眼睛干涩，可以在房间里采取加湿措施，以增加湿度。

六、错误的隐形眼镜保养法可能造成眼部不适

佩戴过的隐形眼镜会沾染污垢，由于懒惰，不去清洗或错误的保养方法不但损害镜片，还会殃及眼睛。

编辑：文尚